Workshop Bewegung und Ernährung "Fitter Körper - Fitter Geist" von Slatco Sterzenbach

Artikelnummer: IQ0910

Gewinnen Sie Energie und Lebenskraft! Ein körperlich-mentales Fitnesstraining von und mit Slatco Sterzenbach.

Kategorie: Hörbücher


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Fitter Körper - Fitter Geist: Ein körperlich-mentales Fitnesstraining von und mit Slatco Sterzenbach.

Fitter Körper - fitter Geist: Gewinnen Sie Energie und Lebenskraft! Nur in einem fitten Körper wohnt ein fitter Geist! Also gehen Sie joggen, wenn Sie mehr im Köpfchen haben wollen! Bewegen Sie sich und achten Sie auf eine powerreiche Ernährung! Anschaulich und wendig erklärt Ihnen Slatco Sterzenbach, der Ironman unter den Speakern, in den folgenden 70 Minuten sein Konzept von Energie und Lebenskraft, von körperlicher und geistiger Fitness.
Oder anders: Entdecken Sie die Glücksformel aus dem Wechselspiel von Ernährung, Bewegung und positiven Gedanken.

Slatco Sterzenbach gilt als fuhrender Experte fur Spitzenleistungen: Der Diplom-Sportwissenschaftler und Autor mehrerer Bestseller hat siebzehnmal den berühmten Wettkampf IRONMAN gemeistert. Mit mehr als 1.700 Buchungen und den Bestsellern "365 Tage fit" und "Der perfekte Tag" hat sich Slatco Sterzenbach einen exzellenten Ruf erarbeitet. Mithilfe seiner wertvollen, aus den beeindruckenden Erfahrungen als Extremsportler gewonnenen Impulsen, bewirkt er einen sensationellen Return on Investment für seine Kunden.

Inhaltsverzeichnis:

Track 01 Begrüßung durch Markus Hofmann
Track 02 Wechselspiel - Ernährung, Bewegung, Gedanken
Track 03 Vom Krankenpfleger zum Ironman
Track 04 Allroundtalent Bewegung
Track 05 Zwei Stunden pro Woche
Track 06 Kraft- und Ausdauertraining - im aeroben Bereich bleiben
Track 07 Die passende Sportart, das richtige Maß finden
Track 08 Leistungsanreize setzen
Track 09 Das optimale Ausdauertraining
Track 10 Studio oder Natur?
Track 11 Krafttraining Track 12 PMR - Progressive Muskelrelaxation
Track 13 Nackenverspannungen lösen
Track 14 Ernährung
Track 15 Gute und schlechte Ernährung
Track 16 Gute Nährstoffe
Track 17 Stark in den Tag
Track 18 Ideale Nahrung für die Mittagszeit
Track 19 Powernapping
Track 20 Der Snack zwischendurch
Track 21 Abendessen
Track 22 Nahrung gegen Stress
Track 23 Wasser
Track 24 Regel Nummer eins - Genuss
Track 25 Gedanken
Track 26 Zweifel aus Kindheitstagen bewirken den Lernstress von heute
Track 27 Zweifel loswerden
Track 28 Auf Alpha- und Thetawellen zum Lernerfolg
Track 29 Konzentrieren statt verzetteln
Track 30 Motivation
Track 31 Einprägsame Bilder
Track 32 Unrealistisch hochgesteckte Ziele
Track 33 Zeitplanung - von hinten nach vorne
Track 34 Große Ziele überschaubar machen
Track 35 Den Erfolg genießen

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