Unruhig? Abgelenkt? Konzentrationsübungen helfen!

Wie oft glauben wir, wir seien eigentlich sehr gut in einer Sache, wir hätten alle Fähigkeiten, um eine Aufgabe zu meistern. Dabei könnten wir so viel effektiver und besser arbeiten! Was uns aber daran hindert, uns einer Sache uneingeschränkt hinzugeben, ist meist nur mangelnde Konzentration. Spezielle Konzentrationsübungen können Abhilfe schaffen.

Konzentrationsübungen sind Meditationen mit Ziel

Wie in der Meditation, so soll auch bei der Konzentration jeder unnötige Gedanke verdrängt werden. Übungen für die Konzentration sind denen der Meditation sehr ähnlich. Eine der besten Konzentrationsübungen ist die, sich auf einen Punkt oder eine materielle Sache in der Umgebung zu konzentrieren. Versuchen Sie, Ihren Geist dabei nicht abschweifen zu lassen. Sehen Sie ausschließlich diesen Gegenstand, dem Sie Ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit widmen. Wie sieht er aus? Woraus ist er? Was sind seine besonderen Merkmale? Bleiben Sie bei der Sache, dann werden störende Faktoren aus der Umwelt verschwinden.

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