Gedächtnistraining bei Demenz: kostenlose Übungen für Klarheit im Kopf

Dass das Gedächtnis im Alter etwas schlechter funktioniert als in jungen Jahren, ist ganz normal. Es kann aber auch vorkommen, dass die Beeinträchtigungen der Hirnleistung über das normale Maß hinausgehen. In solchen Fällen kommt es manchmal zu einer Schockdiagnose: Demenz. Für die Betroffenen und ihre Angehörigen ist eine solche Nachricht eine sehr schwierige Situation. Glücklicherweise ist es möglich, durch den frühzeitigen Beginn einer Therapie und durch Gedächtnistraining bei Demenz die Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten zu verlangsamen, so dass eine höhere Lebensqualität über einen längeren Zeitraum erhalten werden kann. Wie genau Gedächtnistraining bei Demenz funktioniert und welche Studienergebnisse dazu bereits veröffentlicht wurden, erfährst du in diesem Artikel.

 

Kostenloses Gedächtnistraining für Senioren zum Ausdrucken

Damit jeder die Chance hat mit einem gezielten Gedächtnistraining zu beginnen, haben mein Team und ich 66 verschiedene Denksportübungen zusammengefasst. Trage dich einfach ein und erhalte dein kostenloses Gedächtnistraining zum Ausdrucken als PDF einfach und unverbindlich in dein Emailpostfach!

Was ist Demenz?

Demenz ist eine neurologische Erkrankung, die zu einer fortschreitenden Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen führt und häufig mit Gedächtnisverlust, Denkstörungen und Verhaltensänderungen einhergeht. Aufgrund des demografischen Wandels und der steigenden Lebenserwartung nehmen Demenzerkrankungen weltweit zu. Diese Entwicklung führt zu einem wachsenden Bedarf an Unterstützung für Demenzpatienten und ihre Angehörigen.

 

Gedächtnistraining bei Demenz

Verschiedene Studien, wie z.B. die Studie zur Selbständigkeit im Alter (SimA), die bereits seit 1991 Gedächtnisveränderungen bei Senioren begleitet, haben gezeigt, dass ein therapiebegleitendes Gedächtnistraining positive Auswirkungen auf die Patienten haben kann. Insgesamt wurden Kompetenz-, Gedächtnis- und Psychomotoriktrainingsprogramme entwickelt und die Effekte dieser Trainingsprogramme begleitet und systematisch untersucht.

Das Ergebnis: Regelmäßig durchgeführt, trägt Gedächtnistraining bei Demenz dazu bei, die kognitiven Fähigkeiten zu erhalten, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den Gedächtnisverlust zu verlangsamen. Durch aktives und therapiebegleitendes Gehirntraining können Demenzpatienten somit länger selbstständig bleiben. Insbesondere ein ganzheitlicher Ansatz des Gedächtnistrainings kann entscheidend dazu beitragen, den Betroffenen länger eine höhere Lebensqualität zu ermöglichen. Wenn Senioren zudem frühzeitig (vor der Diagnose) mit Gedächtnistraining beginnen, kann das Risiko, überhaupt an einer Demenz zu erkranken, deutlich gesenkt werden.

 

Ziele des Gedächtnistrainings bei Demenz

Gedächtnistraining bei Demenz umfasst eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die kognitive Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu fördern. Diese Übungen fordern das Gehirn heraus und aktivieren es aus dem Ruhemodus. Sie zielen darauf ab, verschiedene kognitive Fähigkeiten anzusprechen und zu trainieren, um den fortschreitenden Gedächtnisverlust bei Demenz zu verlangsamen.

Hauptziel des Gedächtnistrainings bei Demenz ist es, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und den fortschreitenden Gedächtnisverlust zu verlangsamen. Durch regelmäßige Aktivierung und Herausforderung des Gehirns sollen kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Merkfähigkeit und Problemlösungsfähigkeit erhalten bleiben.

 

 

Ganzheitliches Gedächtnistraining bei Demenz

Ein ganzheitlicher Trainingsansatz für Menschen mit Demenz umfasst mehrere wichtige Aspekte, die auf die Erhaltung und Förderung der kognitiven Fähigkeiten abzielen. Ein erster wichtiger Faktor ist, dass das Training individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten des Einzelnen angepasst wird. Zweitens ist es wichtig, dass das Gehirntraining möglichst vielfältig ist und verschiedene kognitive Funktionen wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Problemlösen und räumliches Denken anspricht. Drittens sollte das Training motivierend und ansprechend gestaltet sein, um die Teilnahmebereitschaft zu erhöhen. Erfolgserlebnisse während des Trainings können sowohl die Motivation als auch das Selbstwertgefühl steigern. Außerdem sollte regelmäßig trainiert werden. Kurze, aber häufige Trainingseinheiten können dabei effektiver sein als längere, seltene Einheiten.

 

Übungen von Gedächtnistraining bei Demenz

Es gibt verschiedene Arten von Gedächtnistrainingsübungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen mit Demenz zugeschnitten sind. Dazu gehören z.B:

1. Wortspiele wie das Erraten von Wörtern, das Zuordnen von Wörtern oder das Reimen

2. visuelle Übungen wie Puzzles, Mustererkennung oder Labyrinthe

3. Übungen zum Arbeitsgedächtnis, wie das Nachsprechen von Zahlenreihen oder das Merken von Informationen für kurze Zeiträume

4. Gedächtnisspiele wie Memory oder Sudoku

5. verschiedene Rätsel (Zahlenrätsel, Streichholzrätsel, Sprachrätsel usw.).

Natürlich gibt es noch weitere Gedächtnisübungen. Ein gut durchdachtes Gedächtnistraining bei Demenz ist möglichst abwechslungsreich aufgebaut und beinhaltet ganz unterschiedliche Übungen. Schauen Sie sich auch unser kostenloses Gedächtnistraining für Senioren an!

 

Gedächtnistraining bei Demenz als Schlüssel zu mehr Selbstständigkeit im Alter

Gedächtnistraining bei Demenz ist ein wirksames Mittel, um das Gehirn auch im Alter möglichst lange fit zu halten. Wer frühzeitig beginnt und vor allem regelmäßig und mit Freude trainiert, kann viel dazu beitragen, die eigene Lebensqualität im Alter zu erhalten. Durch die Kombination mit anderen Therapieformen wie Physiotherapie und auch Psychotherapie kann eine ganzheitliche Betreuung erreicht werden, die die individuellen Bedürfnisse der Demenzkranken und auch ihrer Angehörigen berücksichtigt und die Selbstständigkeit im Alter so lange wie möglich erhält.