Mit zunehmendem Alter fällt es vielen Menschen schwerer, sich Dinge zu merken. Gerade deshalb sind Begriffe wie „Altersverwirrtheit“ weit verbreitet. Und tatsächlich tritt Vergesslichkeit in der Bevölkerungsgruppe der über 70-Jährigen deutlich häufiger auf als bei jüngeren Menschen. Aber das muss nicht so sein! Mit dem richtigen Training, Durchhaltevermögen und Achtsamkeit können wir viel dafür tun, dass unser Gedächtnis auch im Alter fit bleibt. In diesem Artikel findest du deshalb alle Informationen zum Thema Gedächtnis im Alter sowie Gehirnjogging für Senioren kostenlos als PDF zum Download. Mit den darin enthaltenen Gedächtnisspielen und Rätseln macht das Gehirnjogging sogar richtig Spaß!
Gehirnjogging für Senioren kostenlos zum Ausdrucken
Nun erstmal zum Gehirnjogging für Senioren kostenlos als PDF. Trage dich dafür einfach mit deiner Email-Adresse ein und erhalte dein Gehirnjogging für Senioren kostenlos als PDF innerhalb von einer Minute gratis und unverbindlich per Mail!
Was ist Gehirnjogging für Senioren?
Gehirnjogging für Senioren ist ein Sammelbegriff für verschiedene Übungen und Denksportaufgaben, die darauf abzielen, die geistige Fitness und die kognitiven Funktionen insbesondere älterer Erwachsener zu verbessern oder zu erhalten. Je nach Übungsaufbau werden unterschiedliche kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Konzentration, Aufmerksamkeit, Problemlösefähigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit gefördert. Oft sind die Aufgaben so aufgebaut, dass mehrere Fähigkeiten gleichzeitig gefordert werden.
Gehirnjoggingarten im Gehirnjogging für Senioren kostenlos üben
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, das Gedächtnis spielerisch zu trainieren, z. B. mit Memory-Spielen, Logikrätseln, Kreuzworträtseln, Sudoku, Wortspielen, Mathematik- und Rechentraining und vielem mehr. Erlaubt und hilfreich ist so ziemlich alles, was Spaß macht! Deshalb sind im Gehirnjogging für Senioren kostenlos viele verschiedene Übungen zusammengestellt. So ist für jeden was dabei! Das Wichtigste für ein erfolgreiches Gehirntraining ist, die Übungen regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Langfristig kann Gehirnjogging dazu beitragen, den Abbau von Gehirnzellen zu verlangsamen und damit die Selbstständigkeit älterer Menschen im Alltag zu erhalten und möglicherweise sogar das Risiko altersbedingter Erkrankungen zu verringern.
Warum Gedächtnistraining im Alter wichtig ist
Der Alterungsprozess macht auch vor dem Gehirn nicht halt. Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnt das Gehirn langsam zu schrumpfen. Dieser Schrumpfungsprozess beschleunigt sich dann ab einem Alter von etwa 70 Jahren deutlich. Zum Glück ist dieser Prozess nicht in Stein gemeißelt. Das liegt an der so genannten Neuroplastizität des Gehirns. Wir sind in jedem Alter in der Lage, Neues zu lernen und neue Verknüpfungen im Gehirn zu bilden. Mehr dazu erfährst du hier!
Aufgrund dieser Eigenschaften des Gehirns ist es für Senioren möglich, durch regelmäßiges Gedächtnistraining die eigenen kognitiven Fähigkeiten zu erhalten. Durch gezieltes Gedächtnistraining werden neuronale Verknüpfungen gestärkt und neue Synapsen gebildet, was dazu beiträgt, die eigene geistige Flexibilität zu erhalten. So wird dem natürlichen Alterungsprozess einiges entgegengesetzt!
Gehirnjogging Aufgaben aus dem Gehirnjogging für Senioren kostenlos zum Knobeln
Hier nun zwei Beispiele für Aufgaben, mit denen du dein Gehirn auf Trab bringen kannst:
Das Treppenhausrätsel
Stell dir ein Haus vor, in dem es ein Treppenhaus gibt. Im Treppenhaus gibt es drei Lichtschalter. Du willst auf den Dachboden, aber du weißt nicht, welcher Lichtschalter der richtige ist, um die Lampe dort oben einzuschalten.
Die Frage ist nun: Wie findest du heraus, welcher Lichtschalter das Licht im Dachboden einschaltet, wenn du nur einmal nach oben gehen willst, um nachzusehen? Natürlich kommt kein Licht aus dem Dachboden.
Die geheimnisvollen Zündschnüre
Du hast zwei verschieden lange Zündschnüre. Jede brennt genau eine Stunde. Aber die Zündschnüre sind nicht gleich und brennen nicht gleichmäßig. Es gibt schnell brennende und langsam brennende Abschnitte. Wie kann man 45 Minuten anhalten, nur mit den Zündschnüren und einem Feuerzeug?
Und, wie sieht’s aus? Hast du die Lösungen gewusst? Wenn nicht, dann schau im Gehirnjogging für Senioren kostenlos PDF nach. Dort findest du diese und viele weitere zertifizierte Aufgaben und Übungen exklusiv für dich zusammengestellt.
Viel Spaß beim Rätseln!
